Horas de Sono para Crianças – Quantas Horas é o Ideal



  

Saiba aqui quantas horas o seu filho precisa dormir para que tenha o sono ideal.

Nossos bebês estão dormindo pouco? Todos sabemos importância sono na vida de uma criança e é indiscutível que a responsabilidade da qualidade de sono é exclusiva dos pais. É de extrema relevância que cuidemos desses momentos tão preciosos dos nossos bebês.

Pesquisas atuais estão apontando que as crianças e bebês estão dormindo menos do que deveriam. Veja neste artigo se esse é o caso da sua criança.

Quantas horas os bebês e as crianças de até 10 anos precisam dormir por dia?

Segundo a pesquisa de uma grande revista da Editora Globo, a Revista CRESCER, apenas 9% das crianças de 1 a 2 anos estão dormindo a quantidade devida, que segundo os especialistas é de 13 horas diárias.Os cientistas especialistas do sono infantil afirmam que a maioria dos pais estão cientes que seus filhos dormem pouco.

Confira agora a quantidade ideal de tempo de descanso para sua criança

Se o seu neném tem 1 mês de vida é necessário que ele durma 1 a 4 horas intercalados por uma a duas horas acordado, independentemente se for noite ou dia.

Já se o seu neném tiver de dois a três meses, o ideal é que durma de 6 a 9 horas por dia. Isto deve se seguir até os seis meses de vida.

A partir dos 6 meses o neném deve dormir de 9 a 11 horas diárias.





Assim que o seu bebê completar um ano de vida deve começar a descansar de 9 a 10 horas por dia.

Quando completar dois anos o período de tempo dormindo deve aumentar para 10 horas e 30 minutos. Assim deve ser até os três anos de vida.

Quando a criança completar 4 anos ela deve descansar 11 a 12 horas diariamente.

Quando tiver 6 anos o período de tempo deve diminuir para 10 a 11 horas diárias, seguindo assim até os 10 anos de vida.

Agora que você já está ciente da quantidade de sono necessária para seu filho, confira algumas dicas para que esses momentos sejam o de máximo conforto para o seu pequeno:

  • Procure fazê-lo dormir sempre no mesmo horário.
  • Mantenha o ambiente organizado limpo e com baixa luminosidade.
  • Evite agitação e estímulos momentos antes da hora de ninar.
  • Estabeleça uma rotina.

Carolina B.



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